Síla vědomého dechu

Každý dech je příležitost. Vědomé dýchání je tou nejjednodušší a nejdostupnější praktikou, kterou si můžete vzít s sebou kamkoli.

Dech nás provází od prvního momentu života, dýcháme celý život, aniž bychom o tom přemýšleli. Přesto často zapomínáme, že tento zázrak máme stále k dispozici. Pár vědomých nádechů a výdechů nám může pomoci v různých životních situacích.

Pránajáma

Pod exotickým slovem se skrývá nádherná pradávná jógová praxe – vědomá práce s dechem a naší životní energií. Vědomé dýchání je v józe považováno za most mezi tělem a myslí.

Dech jako zrcadlo duše

Ve stresových situacích se náš dech stáhne a zrychlí. Dechové techniky nás učí, jak skrze vědomé, jemné a plynulé dýchání vrátit klid do naší mysli a uvolnění do celého nervového systému.

Různé techniky dechu mají různé účinky – zklidnění, povzbuzení, pročištění, kvalitnější spánek, soustředěnost.

Tři vědomé nádechy a výdechy dokáží zázrak..... :)